吴忠男科医院专家介绍说：阴茎短小是很多男性困扰的问题，给男性造成了很多的不便，性生活的质量也会不理想，轻则自己患上男性疾病，重则造成家庭破裂。阴茎增粗就成了广大男性梦寐以求的事情。下面我院专家就为大家介绍几个阴茎增粗的“秘方”，希望对男性朋友有帮助。以下几点就是阴茎增粗的方法：

　　1、最基本的就是要减肥：多运动，尤其是腿部肌肉。

　　2、为了不使性功能减退：最后选择晚上裸睡，让“小弟弟”呼吸新鲜空气。

　　3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　4、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　　5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　6、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

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