吴忠博爱男科医院专家介绍：阳痿是男性朋友常见的一种性功能障碍，阳痿是指阴茎持续(至少6个月)不能达到和维持足够的勃起硬度以获得满意的性生活。阳痿给男性朋友的性生活造成很大的影响。吴忠男性朋友该如何去预防阳痿呢?吴忠博爱泌尿外科医院的男科专家介绍说有以下六招：

　　第一招：定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　第二招：注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　第三招：保持健康体重

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　第四招：适度喝酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　第五招：控制压力

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　第六招：戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

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