谈到性生活男人最怕的就是阳痿，阳痿是衡量一个男人是否有实力的标准之一，有些男性只要一出现了勃起不坚或者坚而不举的现象就开始去寻求各种的“偏方”可见阳痿是多么让男人恐慌的，造成阳痿的因素有很多，有病理原因所致还有因为环境和精神因素，既然阳痿让男人如此的恐慌那么看看吴忠博爱男科医院专家为你介绍怎么预防阳痿!

　　预防阳痿的小窍门：

　　1、学会自我解压：在压力巨大有压抑的社会中，男性最好保有几个个人的喜好，允许有一个良好的心理状态可以去面对自己的欲望与挫折。中年男性在性生活中感到疲乏无味时，女方可以偶尔主动刺激男方，可以有些夫妻生活的性幻想，这些都是预防阳痿的方法。

　　2、长做运动：研究表明，多运动会让荷尔蒙的分泌增加。所以平时要多加强体育锻炼，不仅能加强心肺功能，还能能夫妻生活变的更加美好。例如跑步、郊游、游泳、打球等都是很好的体育运动。

　　3、女方应多体贴男方：很多男性患有阳痿，女方就做很多食补，其实这些补食都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参等效果都不显着。男性其实只是希望太太对自己体贴一点。

　　4、放松心情：过大的压力对中年男性过夫妻生活是很不利的。过大的生活与工作上的压力会造成性生活时产生紧张，焦虑的情绪，使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升等状况，男性在性生活时自然“一败再败”。

　　5、做到三不：不熬夜、不抽烟、不喝酒，养成一个健康的生活习惯，这些良好的习惯不仅可以维持自身的体能也可以避免动脉硬化造成男性功能障碍的情况出现，可谓是益处多多。

　　通过以上吴忠博爱男科医院专家的介绍，希望男性朋友们可以在日常生活中通过以上的几点来达到预防的效果!为了方便患者了解以上疾病相关信息，吴忠男科医院还特别开设专家免费在线咨询服务，由权威男科专家在线为您解答相关问题，如需帮助，您可以选择QQ预约咨询1135608598或是拨打健康热线0352-5048889与专家进行一对一的交流，就医方向更明确，省时省心又省力。