宁夏省吴忠市最好的男科医院专家指出：阳痿在日常生活中特别让男人感到恐慌，没有人愿意自己和阳痿沾边，阳痿(ED)又称勃起功能障碍，是指男性在性生活中无法勃起或者勃起硬度不够、疲软的症状。阳痿症状与日常生活习惯息息相关，那么，男性在日常生活中该如何防治阳痿呢?

　　日常生活中，男性应养成八大良好的生活习惯来防治阳痿

　　1.健康饮食：一个有损心脏健康的饮食同时无益于男性勃起功能。研究表明，几乎不吃水果蔬菜，反而摄入大量油炸，高脂肪，和加工类食品的饮食会阻碍血液在冠状动脉中的流动从而导致心脏病，而此类饮食同样阻碍血液流向阴茎。(要让阴茎勃起无疑需要大量血液流动)

　　2.避免高血压和高胆固醇：高血压或者高胆固醇会对血管造成损伤，自然也包括那些向阴茎输送血液的血管，最终则可能导致ED。如果你的胆固醇或者血压水平出现异常，抓紧治疗。高血压药物致使阴茎勃起变的非常困难。但是医生说，许多被归咎于药物的ED其实是由于高血压造成的动脉损伤所导致的。

　　3.停止吸烟酗酒：“没有证据显示轻度甚至中度饮酒会对勃起功能造成影响，“ Sharlip说，”但是长期酗酒可导致肝损伤，神经损伤，和其他可能导致ED的原因。吸烟会伤害血管被阻碍血液流向阴茎，并且尼古丁可使血管萎缩，也会阻碍血液流向小弟弟。

　　4.加强锻炼：强有力的证据表明久坐不动的生活方式和男性勃起障碍有着必然的联系。跑步，游泳和其他有氧运动可以帮助我们有效预防ED。不过，要小心那些可能对会阴部位造成压力的运动形式，它位于阴囊和肛门之间。特别是骑自行车，可能导致ED.

　　偶尔一次短途骑车不大可能造成麻烦。但是那些长时间骑自行车的男性应该要确保车子舒适，而且要穿充气的自行车裤，并在骑乘过程中要经常的站起来。

　　5.不要依赖提肛运动：提肛运动指反复的收缩和放松骨盆部位的肌肉，这种运动方式可以有效的帮助男性和女性免受失禁的困扰。但没有证据表明它可以预防ED.

　　6.密切监视睾丸酮：即使是健康男性，睾丸酮水平在50岁左右也会急剧下降。40岁以后的每一年，一位男性的睾丸酮水平象征性的就会下降1.3%。有这样一些迹象，比如性欲低下，喜怒无常，无精打采，或者犹豫不决等都是睾丸酮不足的体现。你的医生可以做出检查。

　　7.远离合成类固醇：这种药经常被运动员和健身爱好者们滥用，它可导致睾丸萎缩并衰竭它们分泌睾丸酮的能力。

　　8.减少压力：心理压力可促进肾上腺素水平，导致血管萎缩。这对于勃起来说不会是个好消息。男性所做的任何有助于减轻压力和保持好情绪的努力都有可能极大的改善他的性生活。

　　以上是吴忠博爱男科医院专家对于预防阳痿需要注意的事项的详细介绍，在日常生活中男性朋友需要注意以上这些，避免造成阳痿带给你更多的危害。为了方便患者了解以上疾病相关信息，吴忠男科医院还特别开设专家免费在线咨询服务，由权威男科专家在线为您解答相关问题，如需帮助，您可以点击24小时【QQ咨询】1135608598或是拨打【健康热线】0352-5048889与专家进行一对一的交流，就医方向更明确，省时省心又省力。