　　吴忠男科医院专家介绍说早泄是指在性生活中，勃起的阴茎还没有插入女性阴道，或者插入一会没有抽动几下，女性还没有达到性高潮就已经发生射精疲软的情况，早泄严重影响性生活和谐，不利于夫妻之间的感情团结，如果不及早治疗，还会导致阳痿等更严重的性功能障碍疾病，甚至导致不育发生，所以大家一定要重视。具体的我们来听听吴忠博爱男科医院专家的相关介绍。

　　吴忠博爱男科医院专家表示：

　　一、调节心理。很多早泄患者是由焦虑、烦躁、苦闷、抑郁、不安等负面情绪导致的，这些来自于心理、精神方面的因素极易导致功能性阳痿，所以男性朋友首先要调节心理，不要给自己太多压力，每次行房不要有紧张、焦虑心理，适当减轻心理负担，平时可以多看一些积极向上的书籍，多出去走走看看外面的世界，以拓展视野，开阔心胸，多做一些体育锻炼。

　　二、自我训炼。早泄患者还可通过手淫方式，以训练射精能力。效果最理想的手淫方式是单手沿阴茎干前后捋动或磨擦。具体训练方法可在医生指导下进行。一有空就做深呼吸练习，深呼吸练习可以帮助男性驱散唤起紧张，从而有助于加强射精控制能力。正确的深呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，腹部要鼓出去;呼气时，腹部要凹陷。这种方法有助于肌肉松弛，从而延缓射精的发生。

　　三、女性帮助。性生活不是一个人的事，很多男性出现早泄都跟另一半有关，当男性表示出不行的时候，女性如果嘲笑讽剌，很容易就造成男性早泄等性功能障碍发生，所以女性应当多体谅一些，当性伴偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。平时夫妻之间应当多沟通交流，培养共同的兴趣爱好。

　　四、延长前奏。很多男性都性急，一上前就直奔主题而去，这样往往还没有充分调动起女性的情绪，建议在性生活中要做好前奏工作，性交前亲吻、抚扶，充分调动起情绪后再性交，在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。

　　五、及早割包皮。不少男性早泄是由包皮过长导致的，包皮过长时龟头一直被阴茎皮肤包裹在里面，平时与外界接触少，龟头神经非常敏感，等到过性生活时，阴茎勃起龟头外露，龟头一直女性阴道发生摩擦，就出现射精情况了，所以建议有包皮过长现象的男性，要及早割掉多余包皮，使龟头早点露出来，平时与衣物摩擦以降低其敏感度，有效果控制和预防早泄。

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