吴忠男科医院专家说，早泄是男科疾病中发病率很高的疾病之一，是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。专家说，衡量早泄的时间标准是比较难确定的，性生活时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同，当出现早泄时不要慌张，要学会应对。早泄严重的影响着男性的尊严和性生活质量，因此平常在生活中做好预防措施是很重要的。那么，预防早泄的方法你知道吗?下面吴忠男科医院的专家为大家详细介绍一下。

　　【专家说，早泄的预防有四种方法】：

　　1、早泄的预防首先要体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　2、心理调节：早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态。

　　3、饮食调节：药疗不如食疗，食疗不如运动从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的预防，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　4、穴位按摩：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起，避免性功能障碍的发生。

　　专家提醒，患者朋友要想拥有完美和谐的性生活，就得认清自己的症状，及早的去医院治疗，不要因为面子的问题而不敢行动，要知道身体才是革命的本钱，才是拥有幸福生活的前提。

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