早泄对于男性来说是一种伤害，对他们造成的心理压力也是不容小觑的，有很多患者都会盲目的去治疗早泄，甚至是去服用补药等东西来改善，这样的做法是否合理呢?宁夏省吴忠市最好的男科医院性功能科权威专家李涛指出：早泄是在性生活的时候断时间内射精，不能满足正常的性生活及需要，早泄多数患者是由于阴茎背神经敏感所导致的，壮阳药、补药都是增加兴奋度，并不能起到治疗的效果，久而久之会导致早泄越来越严重，下面为大家介绍预防早泄的保健操，把早泄拒之门外。

　　预防早泄保节操

　　1.准备姿势:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部彻底放松。

　　2.略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

　　3.盘腿,足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

　　4.小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(以不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

　　5.一般腰肌无力很容易引起早泄,因此强健腰部很重要,可做如下保健操:

　　①两足开立,呈半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓的自由转体动作。以意念想象腰部肌力在加强。

　　②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,吴忠博爱男科医院：双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转动,配合缓慢呼吸,意念想象腰部肌力在加强。

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