吴忠棚户区权威男科医院--吴忠博爱男科医院专家介绍：轻度的早泄患者可以通过以下几点方法进行自我治疗。

　　1、早泄自我治疗之心理调节

　　很多轻度早泄是由心理因素导致的。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，这都是早泄的自我治疗方法。

　　2、早泄自我治疗之体育锻炼

　　体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的自我治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，爬山，球类运动都是不错的选择。

　　3、早泄自我治疗之饮食调节

　　可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

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