吴忠博爱男科医院专家提示：长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性，进而造成早泄，早泄会对患者的自信心造成很大的打击，由于妻子得不到性快感，甚至会有家庭破裂的危险，那么早泄的预防措施有哪些呢?
1、乐观心态：早泄的发病与精神 、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。
2、保持运动：多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于治疗早泄。
3、饮食调养：餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。
