博爱男科医院教您养精护精    精液质量差严重影响男性正常生育，这是一个令不少男性头疼的问题，精液质量差不但影响“爸”业，还容易造成夫妻不睦，不少家庭甚至因此而破裂，在生活节奏越来越快的今天，人们对自身的健康情况愈加不够重视，特别是男性朋友，对不良的生活习惯已经习以为常，而正是日常的不良习惯等，导致男科疾病频频迸发，专家表示，养精护精，从改善日常生活开始。

    怎么养精护精？我们先来了解一下精子产生的过程，精子是由不成熟的精源细胞生成，精源细胞经过成长和分裂，成为精母细胞，精母细胞再次分裂，就成了精子细胞，经过发育，就成为了精子；精子需要一个比腹腔低的温度来成长，阴囊则通过热胀冷缩来保持其内部的温度，外面温度高的时间，阴囊会扩大面积加强散热，外面温度低则阴囊会收缩保持温度，一般情况下，阴囊内部的温度要比腹腔低1.5-2.0℃。

    了解了精子的成长过程后，我们就知道平时该怎么去护理，首先就要不要让局部温度过高，像桑拿、泡温泉、久坐等都是不可取的，桑拿和长时间泡温泉，会杀死大量的精子，还影响睾丸的生精功能，而长时间久坐会使阴囊的温度过高，从而影响精液的质量，也正因为如此，司机和IT一族成为了男性不育的“重灾区”。

    博爱男科医院教您养精护精 另外，应注意一些器质性病变引起的精液质量低下，像前列腺疾病、精囊炎、睾丸疾病、精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液等，都会造成精液质量下降甚至是男性不育，所以，男性朋友也应积极的预防这些病症的发生，手淫及性生活不宜过频，适当运动，不抽烟汹酒、忌辛辣和刺激性食物，保持良好的坐姿，有个好的作息习惯……，预防的关键还是在于注重生活当中的小细节，小的细节往往是致病的关键因素，不可小视。

　　饮食方面应多吃点高蛋白的食物，芹菜香菜不宜多吃，汤类对精子也能起到滋补作用，养精护精——从日常生活中的多方面入手，注重预防，方能成就“爸”业。