　　不要洗过热的盆浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的患者是不适宜的。当然每周1~2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

　　不要偏食，注意营养均很：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

　　手机不要放入裤子口袋里多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

　　不要长时间开车或者久坐：这往往使和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。

　　男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少。特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。

　　调节心情，避免过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

　　男性少精绝大多数是由于不良的生活习惯造成的。吴忠博爱男科医院专家指出：男性要注意不要偏食，时刻保持良好的心情，适度锻炼，这是预防各种疾病的最有效的办法。

吴忠博爱男科医院祝您早日康复！祝您家庭美满幸福！