痔疮是一种困扰大家的常见疾病，因其发病率高而有“十人九痔”之说。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。吴忠博爱男科医院专家指出，痔疮好发于20—40岁人群，并会随着年龄增长而逐渐加重。如果你感觉肛门处有异物感，甚至有肿块脱出、疼痛，时有便血，肛门瘙痒等，那你可能已经被这种病“盯”上了。

　　【除了常规疗法外，专家还推荐以下方法】

　　●提肛运动全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。

　　●举骨盆运动仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l一3次，每次20下。

　　●交叉起坐两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

　　●提重心运动两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

　　●爬行运动模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

　　●跛足行走学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

　　吴忠博爱男科医院作为百姓值得信赖的医院，不断提升服务水准为百姓健康做好保障工作。为了服务百姓更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息，吴忠博爱泌尿医院公示多项优质服务项目：

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　　为了更好的为广大患者朋友提供优质的服务，我们医院高水平的医师咨询团队，一年365天都将用心倾听您的问题，为你提供最高水平的男科咨询服务。你的需要是我们的重要使命，我们将尽最大的努力帮你解除男科疾病困扰，远离男科顽疾!