吴忠博爱男科医院专家指出，痔疮是生活中很常见的疾病，而且发病率还很高，随着生活节奏和工作环境的改变，上班族人群患有痔疮是越来越多。这时候就一定要学会自我保护，懂得最基本的预防措施。那么预防痔疮的方法有哪些呢?

　　一、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

　　专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　二、早晚做提肛运动

　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

　　三、切忌久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　四、便后记得清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　五、一定要多活动

　　不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

　　为了满足男性朋友健康咨询的需要，吴忠博爱男科医院在服务方面开通了网络直通车，以先进仪器为诊疗手段，以医疗人才为后盾，与国际医疗机构相互交流学习，引进国际先进的男科疾病诊疗仪器和设备，拥有一支具有丰富临床经验的专家团队24小时全天在线为患者提供贴心服务。

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