吴忠男科医院--吴忠博爱男科医院专家介绍：由于男性朋友近期关注“世界杯”几乎到了废寝忘食的地步，一坐在电视机或者电脑旁，都不动了，经常不注意卫生，不洗澡，为了不能错过射门的那一刻连水都来不及喝了。有的男性朋友，为了可以庆祝“世界杯”的每一次射门，在家备了大批量的酒，就“世界杯”期间，酒量可能是一年都难以达到的，加之久坐不动，休息不好等原因，一些常见的前列腺疾病以及泌尿疾病都极易产生，所以男性朋友就需要注意“世界杯”期间也要保持这样的好习惯：

　　吴忠男科医院--吴忠博爱男科医院帮你支招：

　　一.不喝酒 即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　二.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。 6.每次运动得30分钟以上。

　　三.注意锻炼 每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　四.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　五.多喝水 每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　　六.不久坐 坐1小时左右就站起来活动活动。

　　七.适量运动 每周至少运动5次。

　　八.勿过劳，免着凉调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　九.保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　十.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　吴忠博爱男科医院专家提醒广大球迷，在世界杯狂欢之时，不要忘记自己的身体，如果出现不适的症状，应及时到专业正规的男科医院进行治疗。吴忠博爱男科医院咨询热线：0352-5048889或者咨询QQ：1135608598.